徒手健身：女生版
图书信息
书名：徒手健身：女生版作者：赵诚俊,李舟妮
包装：平装
开本：16
页数：176页
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2021-5-1
图书简介
本书是由韩国春季健美大赛轻量级冠军赵诚俊倾情分享的经验，他陪伴他的未婚妻完成了华丽蜕变，成为了健身界的佼佼者。本书涵盖了女性最关心的12个健身问题，如健身会变成肌肉猛女吗？腹部有赘肉怎么办？等等。本书从基础训练开始，详细介绍了8项基本动作，再根据不同部位需要，提供了局部塑形课程，通过练习能够塑造出完美的背部、臀部、手臂等线条。此外，本书还提供了皮肤保养、健康零食、食谱等综合指导，让女性拥有健康自然的身体。
推荐理由
本书是一本全面、细致的健身指南，适合初学者和已经健身的女性阅读。本书的作者赵诚俊是健身圈的佼佼者，他的健身经验和方法都被证实是有效的。本书更是由女性视角出发，针对女性的身体条件和需求，提供了实用有效的方法和建议，让女性轻松拥有健康自然的身体。读者们可以通过阅读本书，了解到有关健身的方方面面，获得可靠信心和掌握正确的健身姿势，从而拥有更加美好的身体和健康的生活方式。
