铁人三项运动解剖学(全彩图解版)
图书信息
书名：铁人三项运动解剖学(全彩图解版)作者：马克·克里恩特洛伊·雅各布森译者...
包装：平装
开本：16
页数：200页
出版社：人民邮电
出版时间：2017-9
图书简介
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，而有效训练原理和方法对于运动表现的提升和预防损伤都非常关键。本书首先简单介绍了铁人三项运动及有氧运动在提升心血管及心肺功能方面的作用。接着，本书按身体部位提供了详细的训练动作，每个动作都配有全彩肌肉解剖图和详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉和涉及的主要和次要肌群。部分动作还提供了变式练习，适用于不同训练需求的读者。最后一章“损伤预防”则从身体平衡和运动状态方面帮助读者构建完整的训练计划。通过本书，读者可以掌握铁人三项运动的核心原理与训练方法，提升运动表现的同时有效预防运动损伤。
推荐理由
对于喜欢铁人三项运动和想要提升自己运动表现的爱好者和专业运动员来说，本书是一本非常宝贵的训练指南。无论你是初学者，还是有一定经验的爱好者，本书的全面性和详细性都足以帮助你提升自己的运动水平和建立完整的训练计划。特别是全彩肌肉解剖图的配合，更深入地解析了人体骨骼、器官、肌肉和关节的作用，帮助读者更好地理解动作及其训练效果。对于想要挑战自我、追求卓越的读者来说，这本书是必读之作。