儿童青少年科学锻炼手账
图书信息
书名：儿童青少年科学锻炼手账作者：国家体育总局青少年体育司
包装：平装
开本：32
页数：175页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020-12-01
图书简介
《儿童青少年科学锻炼手账》是一本专为儿童青少年打造的锻炼手册。全书分为三大部分，分别是科学锻炼、运动营养以及损伤康复。其中包含了24个核心知识点，可以帮助儿童青少年学习如何合理锻炼身体、避免运动损伤，提高身体素质。同时，书中提供了12个训练计划，包含拉伸、放松、姿势调整、驼背纠正、核心强化、动作模式改善等多方面，配合免费视频进行动作指导，让学生能够更好地掌握每个动作的技巧。除此之外，本书还是一本“打卡记录”手册，可以记录每天的锻炼情况，逐渐完成健身任务。同时，书内还有若干自由页，可以让锻炼者记录自己的思考和感受。总之，本书旨在通过理论知识的传授和实践运动方案的指导，帮助儿童青少年建立科学、规律的健身习惯，提升身体素质和健康水平。
推荐理由
推荐理由：本书是一本适合儿童青少年的科学锻炼手册，内容丰富、图文并茂，配合免费视频进行动作指导，便于学生更好地掌握每个动作的技巧。同时，书内的打卡记录手册和自由页也增加了学生参与的积极性和记录锻炼效果的便捷性。此外，本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所主编，多位专家联合编写，具有较高的权威性和可靠性，值得推荐给需要科学锻炼的儿童青少年群体。
