儿童青少年科学健身指南
图书信息
书名：儿童青少年科学健身指南作者：国家体育总局青少年体育司,国家体育总局体育科学研究所
包装：平装
开本：16
页数：128页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020-12-01
图书简介
《儿童青少年科学健身指南》是国家体育总局青少年体育司与国家体育总局体育科学研究所联合编写而成的一本科普读物。本书以科学锻炼、运动营养及饮食、常见健康问题与运动损伤预防四大板块为主要内容，通过通俗易懂的写作风格以及形象生动的插图，为家长和教练员提供了全面的儿童青少年健身指导。本书首先介绍体育锻炼对儿童青少年生长发育的影响，如何科学锻炼以及体育锻炼的基本方法。接下来，本书介绍了儿童青少年的合理膳食，以及怎样运动和配合膳食，从而帮助孩子建立良好的饮食习惯。第三部分则介绍了儿童青少年常见的健康问题如近视、肥胖、高血压等，以及如何有效预防。最后，本书为儿童青少年运动损伤提供了针对性的指导，如何预防、治疗和康复，以及如何完善家庭、学校和社会的安全措施。总之，本书对于家长和教练员帮助儿童青少年养成良好的健康生活习惯具有良好的指导意义。
推荐理由
本书详细介绍了儿童青少年的科学锻炼、营养和饮食，以及常见健康问题和运动损伤预防。内容通俗易懂，配以插图，很容易吸引孩子的兴趣。适合所有家长以及儿童青少年体育工作者、教练员和研究人员阅读，帮助孩子养成良好的健康生活习惯。“,“catalog“:“第1篇儿童青少年科学锻炼指导 8
第1章体育锻炼与健康成长 9
第2章体育锻炼的科学性与原则 29
第3章体育锻炼的方法 39
第2篇儿童青少年运动营养及饮食行为指导 48
第4章运动、营养与健康 49
第5章儿童青少年的合理膳食 57
第6章儿童青少年运动营养策略 67
第7章避免饮食误区，培养良好饮食行为 79
第3篇儿童青少年常见健康问题与健康促进指导 86
第8章儿童青少年与肥胖 87
第9章儿童青少年与近视 95
第10章儿童青少年与脊柱侧弯 103
第11章儿童青少年与高血压 115
第12章儿童青少年与骨质疏松 121
第13章儿童青少年与糖尿病 125
第14章儿童青少年与缺铁性贫血 131
第4篇儿童青少年运动损伤与预防指导 136
第15章儿童青少年运动损伤概述 137
第16章儿童青少年运动损伤如何预防 145
第17章儿童青少年运动损伤的康复 149
第18章儿童青少年专项运动损伤与防治 155
第19章儿童青少年体育运动的安全控制 169
参考文献 174
