当压力来敲门(哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册)
图书信息
书名：当压力来敲门(哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册)作者：王芳
包装：平装
开本：16
页数：232页
全文字数：170
出版社：华夏
出版时间：2020-1-1
图书简介
作为哈佛大学的一份SMART压力管理本土化指导手册，本书结合了中西方文化背景，更贴近中国读者的实际需求和应用情景。本书将压力分为正面压力和负面压力，并且详细介绍了这两种压力对身体和心理的影响，让读者了解到压力的复杂性和危害性。另外，本书提供了一些实际可操作的方法和技巧，如如何制定目标、如何应对挫折等，帮助读者建立可持续的压力管理机制。通过本书的阅读和实践，读者能够更好地认识和管理自己的压力，从而提高生活质量。
推荐理由
推荐理由：本书是一本实用性很强的压力管理指南，不仅涵盖了国内外关于压力的研究成果，还结合了本土化的应用方法，让读者能够深入理解压力的本质和影响，并且提供了一些实际可行的方法和技巧，帮助读者从源头上达到压力的治理和减轻，是一本不可多得的好书。
