拖延症患者自救手册
图书信息
书名：拖延症患者自救手册作者：加兰·库尔森
包装：平装
页数：208页
出版社：时代华文书局
出版时间：2020-2
图书简介
《拖延症患者自救手册》是一本集自我管理、心理学、时间管理、生活技巧等多种元素于一体的实用书籍。作者将20年的时间管理经验融合成100%可跟练的5周自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，使读者能够逐步掌握摆脱拖延症的实用技巧和方法。本书不仅仅是一本按部就班的指导书籍，更是一本富有深度的心理学读物。它涉及到拖延症的各种面向，从“想尽办法开始做事”到“理解自己的拖延模式”，从“如何构建动力链条”到“如何从事中获得满足感”，每一步都能够让读者更深入地了解自己和自己的拖延习惯，并找到适合自己的解决方法。
推荐理由
在现代社会里，拖延症已经成为了人们普遍面对的一个问题。但我们却很难理解和克服自己的拖延行为。《拖延症患者自救手册》针对拖延症的问题提供了实用性的解决方案。通过5周的系统训练，每天跟练20分钟，逐步养成良好的工作习惯和高效的时间管理方式。同时，也能够从心理学和自我认知层面上认知自己的问题，并通过具体实例和方法来解决拖延症，令人受益匪浅。推荐本书给所有有拖延习惯、渴望个人提升和提高时间管理技能的读者。