涂鸦日记 比文字更有力的心理疗愈法
图书信息
书名：涂鸦日记 比文字更有力的心理疗愈法作者：芭芭拉·加宁,Barbara Ganim,苏珊·福克斯,Susan Fox,刘腾达
包装：平装
开本：16
页数：200页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016-9
图书简介
《涂鸦日记》是一本非常有价值的心理学自助图书。作者芭芭拉·加宁和苏珊·福克斯通过研究证实了图画是身体与大脑交流的首要途径，并且是所有个体与生俱来都擅长的一种内部语言，能够表露我们的思想、情感以及情绪的真实状态。他们创新性地将涂画作为一种疗愈工具，创造了涂鸦日记疗法。这种方法可以帮助人们重新连接身体、情感和思想，有效缓解焦虑、减压和抑郁症状。涂鸦日记的方法非常简单易懂，没有任何门槛，适合所有年龄、职业和学历的人参加。除了讲解疗法的理论基础和练习方法，书中还附有100多幅学生的涂画作品，为读者提供丰富的素材和灵感，帮助人们更好地参与到疗愈过程中来。
推荐理由
《涂鸦日记》是一本既有理论知识，又有实操步骤和大量案例涂画的心理学自助图书。涂画作为身体和大脑交流的首要途径，能够重新连接身体、情感和思想，帮助人们有效缓解焦虑、减压和抑郁，重新寻找自我的过程。通过它，我们能够重新感受到自己内在的声音，并创造出属于自己的疗愈体验。如果你正在寻找一种有效减压、缓解焦虑的方法，并且想在轻松、愉悦的氛围中重新与自己，与内心建立联系，那么这本书绝对是值得你一读的。