我并不孤独：如何摆脱焦虑
图书信息
书名：我并不孤独：如何摆脱焦虑作者：托比亚斯·艾特金斯
包装：精装
开本：32
页数：240页
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2018-12
图书简介
我并不孤独是美国网站自尊、焦虑类图书分类榜首，自助类图书TOP5，它为读者提供了如何摆脱焦虑，心理治疗和自我成长经验。在这个快节奏社会中，越来越多的人焦虑了，但作者却和读者分享了自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程。整本书传达给读者一个理念：选择怎样的人生，终将成为自己的事情。本书包含九章，先介绍了社交焦虑的概念，如何判断是否有社交焦虑和抑郁症。作者讲述了自己的故事，并分享如何面对内心的冲突，摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式，重建自我价值，实现自我对话并赢得独属于自己的自尊、自信和自爱的经历，还分享了EFT情绪释放技术等应对焦虑的方法。最后的章节集中于生活方式、饮食、思想健康和心理健康的选择。整本书的核心内容强调了接纳自己、爱自己、放弃完美主义、克制负面信念等多个方面，对人们摆脱焦虑症带来不良影响，重获人生自信和自我价值提供了很大的帮助。
推荐理由
我并不孤独是一本让人在焦虑时充满勇气的书。作者通过自己的经历和学习心理学的经验，在此书中找到了非常实用的洞见，并能够拉近读者与作者之间的距离。尽管我们在一些方面有所不同，但在焦虑症和自我成长方面，我们可能会很相似。本书可以帮助读者找到自我的方向，缓解焦虑症带来的负面影响，并在人生的成长道路上帮助到他们。