别将自己活成一座孤岛——抑郁与焦虑中的自救指南
图书信息
书名：别将自己活成一座孤岛——抑郁与焦虑中的自救指南作者：迟新丽,张沛超
包装：平装
开本：32
页数：310页
全文字数：215000
出版社：花城出版社
出版时间：2021-4
图书简介
该书分自我情绪篇、家庭关系篇、创伤逆境篇、自我成长篇。自我情绪篇提供应对抑郁和焦虑的方法，运用自由写作等方式帮助自我充电；家庭关系篇介绍应对困境中的家庭关系策略，如亲子游戏等；创伤逆境篇针对灾难中的孤独和重建连接、重建动荡中的感觉安全状态等提供解决方法；自我成长篇为读者提供身心安宁练习、绘画心理治疗、睡眠与创伤疗愈等自我成长方面的指导。内容丰富，阐释精深，有助于心理障碍患者及其他需要情绪疏导的读者缓解负面情绪，走出困境。
推荐理由
本书涵盖多个领域的心理问题，适合有心理障碍或情绪压力的读者，以及对自我成长有兴趣的人群，是一本实用性和阅读价值兼备的心理学读物。作者的专业性和实用性引导读者自我探索，成为了逆境中的生存者。阅读本书，可以让人在焦虑或抑郁的情绪状态中找到应对方法，并提高心理抗压能力。