应对新冠肺炎心理自助手册：防疫抗疫20问
图书信息
书名：应对新冠肺炎心理自助手册：防疫抗疫20问作者：王建平
包装：平装-胶订
开本：16
出版社：中国人民大学出版社
出版时间：2020-02-01
图书简介
2020年，一场新型冠状病毒疫情打乱了人们的生活。在面对未知的情况下，许多人产生了恐慌、焦虑、愤怒、抑郁等情绪，心理压力也不断增加。迎接这个挑战，我们需要应对疫情引起的心理问题。这本名为《应对新冠肺炎心理自助手册：防疫抗疫20问》的书为广大读者提供了一个极其实用的心理自助指南。本书总结了20个代表性的问题，帮助读者识别自身在疫情中所经历的应激反应，并给出针对性的解决方案。这些方案依据专业心理学理论，让读者获得科学、实操性强的心理调适方法，以更好地和家人沟通，正确理解疫情背后的心理动机，并在长期应对中获得更积极的心态。本书内容简洁清晰，并引入了哀伤主题，在帮助读者理解和面对疫情中后期的丧失感方面非常前瞻、专业。同时，读者还可以学习到正念、放松与助眠技术等心理工具，更好地自我调适，迎接未来。
推荐理由
本书详细地总结了20个具有代表性的问题，对于在疫情中遇到心理问题的读者来说是非常有帮助的。该书提供了科学实用的方法，结合心理学中的认知行为治疗的专业理论，帮助读者更好地与家人沟通，正确理解疫情背后的心理动机，并在长期应对中获得更积极的心态。更为难得的是，本书引入了哀伤主题，对于帮助读者理解和面对疫情中后期的丧失感方面非常前瞻、专业。如果你正身处疫情中，或者想帮助身边的人应对疫情产生的心理问题，这本书是非常值得阅读的。
