后浪正版 伴你一生的睡眠指导书 睡眠研究和诊疗 生活 健康 养生书籍
图书信息
书名：后浪正版 伴你一生的睡眠指导书 睡眠研究和诊疗 生活 健康 养生书籍作者：爱丽丝·格雷戈里
包装：平装
页数：352页
全文字数：224000
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2020-7
图书简介
《后浪正版伴你一生的睡眠指导书》是一本非常有用的关于睡眠的科普读物。书中通过英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授的视角，逐步解析了睡眠带给我们的益处，以及失眠对我们的影响。同时，书中还详细介绍了睡眠中各个重要阶段，以及如何应对各类失眠问题，帮助读者摆脱失眠的困扰，提高睡眠质量。此外，书籍还涵盖了关于育儿、家庭、工作等方面的睡眠问题，并提供了一些实用的睡眠小贴士。无论你是失眠问题重重，还是想要提升自身睡眠质量，这本书都会为你提供有益的帮助。
推荐理由
作为一名网站高级编辑，我非常推荐这本书给读者。因为睡眠问题是我们现代生活中面临的一个重要挑战，它不止仅是影响我们工作效率和身体健康，更关系到我们每个人的心理健康。这本书结合了丰富的调查数据和实用的建议，涵盖了人们从出生到死亡的各个睡眠阶段，特别是针对失眠问题提供了很多实用的方法和小贴士。如果你是一位关心自身健康的人，想要提升自己的睡眠质量，或者是想帮助家人解决睡眠问题，那么这本书将会是你不可或缺的睡眠指南。