改变自己：心理健康自我训练
图书信息
书名：改变自己：心理健康自我训练作者：约瑟夫·J.卢斯亚尼,迟梦筠,孙燕
包装：平装
开本：16
页数：207页
全文字数：50000
出版社：重庆大学出版社
出版时间：2012-10
图书简介
没有人生来就缺乏安全感，内心充满怒气、沉闷或忧郁，而慢性不快乐只是一种能改掉的坏习惯。这本书介绍了诸多自我测试与训练，包括了通过人生目标选择舒适快乐的生活，识别令你不快乐的思维和情绪，运用自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。此外，它还可教导我们如何改掉不安全的习惯，让你更自发地去把握新的生活方向。五个已被临床治疗证明的步骤，助你重新发现人的快乐本性。
推荐理由
人生短暂，重拾快乐尤为重要。《改变自己：心理健康自我训练》一书为你的人生带来必要的改变，让你告别无望、疲劳与抑郁，拥抱精彩、充实与快乐。
