十步驱散抑郁：认知行为疗法 心理辅导心理健康与生活治疗指导书
图书信息
书名：十步驱散抑郁：认知行为疗法 心理辅导心理健康与生活治疗指导书作者：〔美〕西蒙·A.雷戈博士 〔美〕莎拉·法德,陈书敏
包装：平装
开本：32
出版社：台海出版社
出版时间：2021-5-1
图书简介
《十步驱散抑郁：认知行为疗法》是一本循序渐进的自助指南，介绍了治疗抑郁症的十个步骤。本书的作者是认知心理学家西蒙·A. 雷戈博士和心理健康倡导师莎拉·法德。他们共同打造了这本帮助读者摆脱丧、慢性压力与习得性无助的自助指南，拥有自愈的本能，让读者遇见更好的自己。 本书包含了抑郁症的定义、治疗过程、处理消极思维模式、拥有积极的生活态度等内容。每一步都循序渐进地讲解并提供相应的练习，旨在帮助读者逐步实现目标。最后，本书提供了感激练习和正念的练习，让读者继续保持健康的心态。
推荐理由
《十步驱散抑郁：认知行为疗法》是一本适合抑郁症患者以及想要摆脱压力、焦虑等负面情绪的人士看的书。作者结合自身的临床经验，用简单易懂的语言介绍了认知行为疗法治疗抑郁症的十个步骤，凝聚了作者20年心理学研究及临床咨询专业经验，又得到了贝克认知行为治疗研究协会主席朱迪思S. 贝克博士的倾情推荐。这本书不仅可以帮助读者了解抑郁症，还可以帮助读者树立积极的生活态度，促进心理健康。