十招远离抑郁
图书信息
书名：十招远离抑郁作者：玛格丽特·韦伦贝格
包装：平装
开本：16
页数：325页
出版社：商务印书馆
出版时间：2013-12
图书简介
当今社会，抑郁症是一种很常见的心理问题，但很多患者却不知道自己的抑郁症源自何处。本书通过多年研究，从大脑的角度揭示了抑郁症的原因，详细分析了人的大脑在情感和感觉方面的作用和影响。在解释了交谈疗法的好处之后，本书还分享了一些自救治疗方法，同时通过表格和调查问卷等方式帮助读者更好地掌握抑郁症的相关知识。
本书共分为十章，每章介绍一种缓解抑郁症的方法。比如，优秀、二章介绍研究和用药物来控制抑郁症；第三章提出针对特定情况寻找触发因素，采取新的反应方式；第四、五、六章分别介绍行动、休息和活动来缓解症状；第七、八、九章则关注社交、平衡和拓宽视角及增强灵活性等方面。最后一章则介绍如何学会充实地生活。
总而言之，本书是一本深入剖析抑郁症原因，提供多种疗法和建议的心理健康指南。对于遭受抑郁症困扰且不知所措的读者，本书将是一本非常有价值的参考读物。
推荐理由
近年来，抑郁症已经成为社会普遍关注的心理问题。本书通过多年研究，从大脑的角度揭示了抑郁症的原因，分享了经过验证的自助疗法和交谈疗法，并通过调查问卷和表格等方式帮助读者更好地掌握抑郁症的相关知识。对于广大遭受抑郁症困扰的读者，本书无疑是一本非常有价值的心理健康指南。
