The Inner Game of Stress
图书信息
书名：The Inner Game of Stress作者：W. Timothy Gallwey,W·蒂莫西·加尔韦,Edd Hanzelik,艾德·汉兹利克,John Horton,约翰·霍顿
包装：精装
页数：240页
出版社：Penguin Random House US
出版时间：2009-8
图书简介
《The Inner Game of Stress》是一本关于自我管理和心理健康的书籍。作者W. Timothy Gallwey以他广受欢迎的Inner Game系列为基础，向读者提供了一种合理的方法来应对日常生活中的种种压力，包括身体、情感和精神等各方面的压力。本书的主要观点是，在应对压力时，我们需要利用自己的内在资源，包括学习新技能的乐趣、健康的休息和放松方式，以及对自己判断力的信任。此外，作者还强调了如何摆脱负面自我话语，避免让自己相信压力是不可避免的，同时也避免依赖别人的期望来影响自己的情绪和信心。通过这些方法，我们可以建立起对压力的防护屏障，以保持心理健康，并取得成功。
推荐理由
这本书有助于人们更好地应对日常生活中的各种压力，从而提高生活质量和工作效率。本书提供了一些很好的方法和技巧，可以帮助我们建立自我信心，掌握如何管理情绪和压力，以及如何更好地享受生活。作者W. Timothy Gallwey是一位在体育心理学领域享有盛誉的专家，他的许多实用经验可以帮助读者更好地应对各种情况。此外，本书还涵盖了许多不同方面的压力，从而对不同领域的人们都有一定的启发和指导作用。总之，我强烈推荐这本书给那些渴望提高自我管理技能和掌握应对压力的方法的人们。