冥想是放松的开始
图书信息
书名：冥想是放松的开始作者：张漫
包装：平装
开本：16
页数：209页
出版社：重庆出版社
出版时间：2012-5
图书简介
《冥想，是放松的开始》指出，身体放松的开始是冥想。每天20分钟冥想可以增强身体免疫力，预防感冒，抗老化，打通脑内阻塞通路，缓和情绪、提高快乐能量，增强同理心。本书分为4部分，分别探讨冥想的神秘面纱、如何展翅飞翔、冥想进行式、以及融入生活的冥想。作者为读者提供了冥想的知识、练习方法以及注意事项，指导读者正确地冥想，从而获得身体和心灵的放松，达到养生的目的。从现代人的角度，该书深入浅出地分析了身体和心理对冥想的反应，既适合瑜伽、禅修爱好者，也适合每一位想要提高生活质量的人。
推荐理由
该书深入浅出地分析了身体和心理对冥想的反应，既适合瑜伽、禅修爱好者，也适合每一位想要提高生活质量的人。现代社会工作压力大，人们越来越关注健康和心理平衡。该书为读者提供了一种科学、全面、易于实践的健康养生方法，可以帮助读者转变思维和生活方式，提高身体和心灵健康水平。推荐该书是因为它有助于人们提高生活质量和身体健康，适合不同年龄和职业的人们阅读。
