辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧
图书信息
书名：辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧作者：马修·麦克凯,Mathew Mckay,杰弗里·伍德,Jeffrey C.Wood,杰弗里·布兰特里,Jeffrey Brantley,王鹏飞,李桃,钟菲菲
包装：平装
开本：16
页数：320页
出版社：重庆大学出版社
出版时间：2013-9
图书简介
《辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧》由三位学者合著而成，全书共分为10个章节。优秀章介绍了承受痛苦的基本技巧，如全盘接受、转移注意力和放松自我抚慰。第二章介绍了承受痛苦的高级技巧：改善现状，提高自我效能。第三章介绍了正念的基本技巧，了解“注意力不集中”的练习。第四章介绍了正念的高级技巧，包括慧心和直觉以及全盘接受思维。第五章介绍了进一步探索正念技巧，如正念与冥想的关联。第六章介绍了情绪调节的基本技巧，如认清你的情绪和减少认知的弱点等。第七章介绍了情绪调节的高级技巧，如关注情绪和问题解决。第八章分析了人际交往的基本技巧，包括心情关注和培养人际交往技巧等。第九章介绍了人际交往的高级技巧，如果断自信的陈述、协商和说“不”等。最后一章为综述，讲述了每天练习心情开朗的方法。全书通过清晰易懂的文字，提供了很多有用的实践技巧和建议，适合广泛读者群体。
推荐理由
作为心理学领域权威之作，这本书通过精细的实践技巧和建议，呈现了行之有效的情绪管理方法。无论你是专业人士或普通读者，都能从中受益匪浅。因此，我推荐这本书给所有需要心理帮助的朋友们，它将帮助你掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧，让你有更好的情绪管理方式，提高生活幸福感。