从拖延到自律：超级自控力训练计划
图书信息
书名：从拖延到自律：超级自控力训练计划作者：舒娅
包装：平装
开本：16
出版社：中国纺织出版社
出版时间：2019-08-01
图书简介
本书旨在为读者提供丰富的解决方案和训练计划，帮助养成自律，终结拖延。涵盖环境、目标、行动、时间、思维等方面的内容，为读者提供了解决拖延问题的具体策略和实用方法。作者以轻快明了的文字，为读者展示了如何拆分任务、制订情绪清单、适度乐观+找到价值+防止分心，从而一步步培养自我的自律能力。每个星期的训练都有目的明确、针对性强的训练计划，真正做到“不积跬步，无以至千里”。同时，作者提供了非常实用、易于操作的方法和技巧，如时间管理中的二八法则和番茄工作法等，可以帮助读者更好地规划时间、提高效率。总之，这本书是养成自律的必备读物，非常适合那些想要培养自我管理能力的读者。
推荐理由
本书是一本非常实用的自我管理读物，详细解决拖延问题的各个方面。其中涵盖的策略和方法非常有针对性，能够帮助读者真正从行动层面上解决问题，看到实质性的成果。此外，本书的实用性非常强，每一个训练都提供了详细的指导和操作方法，可以直接帮助读者落实到实际行动中。针对性强、实用性强，让本书成为了自我管理读物中的佼佼者。如果你正在为拖延发愁，那么这本书一定能够帮助你找到解决问题的有效方法！
