抗压力：逆境重生法则
图书信息
书名：抗压力：逆境重生法则作者：久世浩司,贾耀平
包装：平装
开本：32
页数：240页
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2016-1
图书简介
《抗压力：逆境重生法则》是一本关于自我管理和心理学方面的好书。作者久世浩司以自己多年在宝洁公司的工作和在日本积极心理学学校的培训经验，总结出了培养抗压力的七大实用技能，其中包括通过物理手段摆脱消极情绪的恶性循环，驯服无用的思维定势，科学培养自我效能感，发挥自我优势，建立心灵后盾，常怀感恩之心以及从痛苦中汲取智慧。这些技能不只是商业人士，从企业到院校，从老人到儿童，都能受益终生。
推荐理由
本书教授了如何通过运动、音乐、呼吸、写作等物理手段摆脱消极情绪的恶性循环，培养自我效能感，了解自己的优势和规避弱点。对于处于工作、学习、生活压力下的人士来说，这是一本非常实用的自我管理和心理学书籍。作者的抗压力训练法能够帮助读者有效地应对压力，建立积极的心态，抑制消极的情绪，提升心理素质。对于那些需要更好地管理自己、更好地适应职场生活的人，这本书不可错过！
