驾驭压力 受益终身的8条抗压守则
图书信息
书名：驾驭压力 受益终身的8条抗压守则作者：戴夫·阿尔里德,Dave Alred,许人文
包装：平装
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018-09-01
图书简介
生活中，压力常常是我们无法避免的一部分。不论是到达zui后期限、面向公众演讲，还是在工作面试中，我们时刻会面对着压力。本书从体育明星对高强度压力的应对出发，归纳出8条具有开创意义的抗压守则。首先，要处理好焦虑情绪，尽量保持领控型体态和肯定性行动。其次，语言有着巨大的力量，我们需要用正确的方式表达自己，避免负面偏见和过度的信息。此外，我们还需要掌控学习技巧，做到少量多次，规避结果和速效对策的干扰，以及培养同理心。同时，环境和感官条件也很重要，最后，我们需要在压力下做出正确的思考，不断提升自己。通过本书，你可以学习到如何驾驭压力，如何处理情绪紧张的时刻，利用语言表达的能量来对抗压力，控制焦虑引起的症状，从而变成内心强大的人。
推荐理由
本书是一本非常实用的心理自助图书。无论是在职场还是生活中，我们都需要学会如何应对压力，这是一项必备的技能。通过读本书，你可以学习到体育明星对高强度压力的应对方法，并从中归纳出8条具有开创意义的抗压守则。它可以帮助你处理好焦虑情绪，控制情绪紧张，有效避免“尴尬区”、“错位的预期”等现象。同时，通过掌握正确的语言表达方式，你也可以提高自己的人际关系和沟通能力。总之，本书适合广大的职场人士和需要应对压力的读者阅读，它将帮你驾驭压力，做到内心强大。