情绪自救指南：如何停止不开心+如何活出自主的人生（套装共2册）
图书信息
书名：情绪自救指南：如何停止不开心+如何活出自主的人生（套装共2册）作者：莫妮卡·A·波尔
包装：平装
开本：32
全文字数：275000
出版社：后浪出版咨询(北京)有限责任公司
出版时间：2020-11-01
图书简介
《如何停止不开心》面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。本书用幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，并提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。《如何活出自主人生》通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，最终过上自主的生活。
推荐理由
这本心理学套装指南非常实用，可以帮助你管理情绪，过上自主的生活。《如何停止不开心》通过指出14种自我毁灭行为模式，提供具体的解决方案，帮助你实现自我提升；《如何活出自主人生》则帮助你鉴别自己的内心世界，学会与批评家和解，过上自主的生活。这两本书是生活中的好伙伴，非常适合需要心理调节的人阅读。
