习惯心理学：如何实现持久的积极改变
图书信息
书名：习惯心理学：如何实现持久的积极改变作者：温迪·伍德,Wendy Wood,李宗菊
包装：平装
开本：32
出版社：机械工业出版社
出版时间：2021-08-01
图书简介
我们每天有43%的时间不经思考就行事，这意味着我们几乎有一半的行为都是由无意识推动做出的。然而，每当我们想做出一些改变时，我们就会转向有意识的自我，试图依靠意志力。意志力能为我们做的事情是有限的，这就是为什么我们可能一开始锻炼了两天，减重了一公斤，但难以持续。习惯的力量无处不在，是我们的“第二个自我”，只有让正确的行为真正形成习惯，才能轻松而持久地实现积极改变。本书通过温迪·伍德教授三十年的行为习惯研究，传授如何通过建立充满信号的环境、设置小奖励、重复行为等步骤，来培养正确的习惯并且让积极的行为自然而然地发生。让好的行为自然而然地发生，不断完善自我，建立好的习惯已经成为一种流行的趋势，本书作为一本入门级别的心理学书籍，能够帮助读者更深入地了解什么是习惯以及如何通过习惯来实现改变。
推荐理由
习惯的力量无处不在，本书教授如何通过建立充满信号的环境、设置小奖励、重复行为等步骤，来培养正确的习惯并且让积极的行为自然而然地发生。本书能帮助读者深入了解什么是习惯以及如何通过习惯来实现改变，是一本具有实用价值的心理学读物。