与负面情绪和解
图书信息
书名：与负面情绪和解作者：墨非
包装：平装
开本：16
页数：240页
出版社：中国华侨出版社
出版时间：2020-05-01
图书简介
《与负面情绪和解》是一本帮助读者掌控负面情绪的心理学著作。本书以生动的真实案例为基础，告诉我们情绪掌控的关键并不在于咬牙切齿地克制，而在于轻松随意地以软弱的姿态去接纳它们。通过搞清楚情绪反应系统的内在逻辑，我们可以建立起主动“趋利避害”的情绪系统，让情绪成为我们可以随意选择的人生助燃剂。在本书中，作者讲解了如何认识情绪反应，如何克服情绪对我们的影响，以及如何通过冥想、运动、音乐等方式平衡情绪。本书不仅帮助我们克服负面情绪，而且让我们建立起积极的情绪体验。读完这本书，你会学会接纳自己的情绪，认识自己的情绪周期，并且建立起自己的情绪平衡调节体系。
推荐理由
推荐理由： 人生有许多情绪波动，对自己的情绪管理一直是困扰我们的问题。《与负面情绪和解》以生动案例告诉我们，掌控情绪的关键不在于克制，而在于接纳。通过理解情绪反应系统的内在逻辑，本书提供了很多实用的方法，帮我们建立一套恰当的情绪调节系统。本书对于情绪管理有疑虑的人非常有用，它能够提供实用的建议，帮助我们建立积极的情绪体验，不再让负面情绪拖累我们的人生。
