走出抑郁的泥潭
图书信息
书名：走出抑郁的泥潭作者：杰西米·希伯德,乔·乌斯马
包装：平装
开本：32
页数：195页
全文字数：86000
出版社：知识产权出版社
出版时间：2015-8-31
图书简介
《走出抑郁的泥潭》是一本从认知行为疗法的角度出发，解释抑郁症的形成原因，提供实用工具和技巧的心理自助口袋书。不同于市场上其他的心灵励志读物，本书通俗易懂，兼具科学性和实用性，适合所有有相关困扰又渴望改善的读者阅读。书中提到的工具和技巧，只需付出一点点时间和精力，就能够收获更自信、更从容、更快乐的生活。
本书内容包括抑郁症的真相、认知行为疗法、改变行为、为自己留下时间、体能教育、情感重荷、思维游戏、认识自己、掌控想法、生活意义等10个章节，深入浅出，详细解读一些抑郁症患者所经历的情感和思维变化。对于有相关困扰的读者，通过本书的阅读和实践，或许可以帮助他们重新寻找到生活的快乐与健康。
推荐理由
这本《走出抑郁的泥潭》是一本科学性和实用性兼具的，从认知行为疗法的角度出发的心理自助口袋书。对于所有有相关困扰又渴望改善的读者，本书提供了实用工具和技巧，通过一些简单的方法，让读者可以轻易战胜消极情绪，过上更自信、更从容、更快乐，更健康的生活。
