一分钟减压
图书信息
书名：一分钟减压作者：郝正文
包装：平装
开本：32
全文字数：90000
出版社：企业管理出版社
出版时间：2016-06-01
图书简介
本书旨在为压力过大或有减压需求的读者提供简单易学、实用有效的减压方法。全书共分十个部分，分别介绍了深呼吸减压法、金鸡独立法、呐喊法、惊涛拍岸法、香纳法、一念反转法、观呼吸法、冥想法、榜样法和自师法等十种方法，并配有生动的小插画。本书不同于以往心理类书籍，摒弃繁琐的理论，注重方法的实践效果。且本书适合不同年龄阶段的读者，包括青少年、职场人士等，更加注重实用性。读者可以根据自己的需求选择不同的减压方法，并通过实践看到明显效果。
推荐理由
对于经常感到压抑、愤怒、悲伤、焦虑等负面情绪的读者，这本书是一个很好的选择。本书注重实用性，没有过于复杂的心理学理论，只介绍了简单易行的适用于现代人的减压方法。而且每种方法都配有生动的小插画，更加易于理解和记忆。读者可以随时随地通过使用本书中的方法来进行减压，很好地预防了悲伤或者负面情绪的积累。总之，本书是一本实用性很强的减压指南，值得各个年龄段的读者购买阅读。
