改了吧，坏情绪
图书信息
书名：改了吧，坏情绪作者：文捷
包装：平装
开本：16
全文字数：237000
出版社：中国华侨出版社
出版时间：2019-10-01
图书简介
本书从情绪的认知开始，逐步介绍了情绪的调控、平衡、转移和释放，通过实用的案例分析和技巧演练，让读者深入了解自己的情绪，并且掌握有效的情绪管理方法。本书强调了“忙”是治疗坏情绪的良药，鼓励读者通过努力活动身体，唤醒心中的愉悦和幸福感。本书配合了详细的情绪调控技巧和实用的情绪转移方法，帮助读者掌握自己情绪的主动性，站在情绪的制高点，理性应对生活中各种情感波动。本书还展示了如何拥有好心态和高情商，如何树立健康心态，避免负面情绪对心理的侵害，迈向幸福，快乐生活。
推荐理由
如果你常常苦恼于自己的情绪管理问题，那么这本书一定是你需要了解的。本书详细解析了不同类型的情绪，以及如何准确地识别和控制它们，帮助你建立更好的情绪调节机制。此外，本书还分享了许多合适的心态与情感妙招，充分发掘我们自身的潜能，以达到心理和身体上的平衡。无论是对于工作还是生活，都能够有很大的指导和启发，让你更加从容地面对各种挑战。
