爱上跑步的6周
图书信息
书名：爱上跑步的6周作者：朱莉·斯本,于童
包装：平装
开本：32
页数：220页
出版社：机械工业出版社
出版时间：2015-4-1
图书简介
你是否曾经尝试过跑步，但总是觉得无法坚持下去，或者不知道如何正确进行呼吸、步幅和装备选择？《爱上跑步的6周》可以帮助你克服这些问题。在这本书中，作者详细介绍了一套科学的六周训练计划，以帮助你逐步增强体质和跑步能力。
此外，本书还强调了肌力训练和伸展运动在跑步过程中的重要性，为你的跑步锻炼提供更全面的支持。书中涵盖的内容包括：正确的呼吸方式、步幅选择、跑步装备选择、防止受伤、减肥策略等。读完本书，你将拥有一套完整的、科学的跑步锻炼方案，快速提高身体素质，享受跑步的乐趣。
推荐理由
推荐理由：如果你曾经尝试过跑步，但遇到了各种问题，让你难以坚持下去，我相信这本书一定可以为你提供帮助。它不仅提供了全面的跑步锻炼方案，还介绍了从肌力训练到装备选择等方方面面的知识点，非常实用。如果你想体验跑步锻炼的乐趣，强烈推荐这本书给你！