拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统
图书信息
书名：拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统作者：【美】安弗雷德里克（Ann Frederi...
包装：平装
页数：332页
出版社：人民邮电
出版时间：2018-7-1
图书简介
本书由美国柔韧性训练专家弗雷德里克夫妇撰写，其理论基础结合了他们长达40多年的知识储备和亲身经历。通过其治疗经验，本书为读者提供了一套完整的拉伸指南，包含拉伸基本原则、运动柔韧性解剖学原理、运动表现中的柔韧性等内容。作者将学术理论和实践经验相结合，并提供了不同级别和目标的训练计划，帮助读者按照自己的需求进行拉伸训练。不论您是想要提升运动表现，或是减少身体疼痛，甚至是想深度研究柔韧性训练，本书都是不可错过的读物。
推荐理由
如果你正在寻找一本全面了解和提升身体柔韧性的书籍，那么《拉伸致胜》一定是一个非常好的选择。读者将获得来自柔韧性训练专家的指导和经验，掌握合理高效的拉伸方法、定制化的个性化训练计划和自我评估技能。此外，本书不仅适应于运动员和健身爱好者，还适用于通过拉伸改善身体状况的久坐人士和老年人，因为拉伸是每个人都可以从中获益的关键性实践。