高效微运动
图书信息
书名：高效微运动作者：牛国卫,胡坤
包装：平装
开本：32
全文字数：88000
出版社：中国工人出版社
出版时间：2021-05-01
图书简介
《高效微运动》将运动融入日常生活中，将办公室、通勤途中、家庭生活都变成健身场所。书中详细介绍头面部、上肢、躯干、下肢四个部位的微运动方法，让你健康而不需要去健身房。其中操作简单，就算没有器械也能够轻松进行。此外，书中还对运动知识做了科普性质介绍，让读者了解自己的身体以及运动的好处。此书适合上班族、家庭主妇、大学生等各个群体。
推荐理由
该书详尽地介绍了如何在日常生活中进行微运动，无需专业器材和健身场地，随时随地搭配身边的物品即可实现健身。适合各种人群，在快节奏的现代生活中寻找方便而不失效果的健身方法。