中老年人身体功能训练指南 第2版
图书信息
书名：中老年人身体功能训练指南 第2版作者：凯·A.范·诺曼(KayA.VanNorma
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020-05-01
图书简介
《中老年人身体功能训练指南 第2版》是一本专为中老年人打造的健身指导书。书中作者详细介绍了近200项陆地和水中练习方法，强调提升身体的功能性能力。本书包括椅上练习、站立训练、有氧练习和抗阻力训练。每个练习方法都详细阐述了如何进行和练习的时候需要注意的事项。此外，本书还提供了多种场景下的具体训练方案示例，包括社区环境和老年人公寓等。这些方案可以帮助中老年人在不同场景下进行健身锻炼，并可以帮助提高生活表现和身体机能。该书还强调了安全方面的问题，包括防止运动损伤、如何正确进行挑选动作、如何度过特殊体质的人群，如何度过特殊人群的运动风险。总的来说，这本书非常适合中老年人和想要了解中老年人训练的人参考。该书重视实践应用，内容详尽，易于理解和实践。对于想要帮助父母健康的读者来说，这本书是一份非常实用的礼物。
推荐理由
身体机能的逐渐降低会使得中老年人渐渐地失去独立性和身体机能，但是中老年人可以通过运动训练来延缓身体机能的退化，保持一个健康、积极的身体状态。《中老年人身体功能训练指南 第2版》详细讲述了各种训练方法，以帮助中老年人安全、科学地进行身体锻炼。本书不仅适合中老年人参考，也适合所有想要拥有健康生活的人们参考。无论是健身新手还是训练达人，本书都会给读者带来重要的帮助和指导。