心理健康自助丛书：焦虑这个可以有
图书信息
书名：心理健康自助丛书：焦虑这个可以有作者：魏卓,尚登飞,丁成标
包装：平装
开本：16
页数：180页
出版社：武汉大学出版社
出版时间：2014-5-1
图书简介
焦虑是社会人群中普遍存在着的，人们一边焦虑着，一边陷入对它的恐慌。本书引导人们正确地面对焦虑，在生活中保持适当的焦虑度，并给予了一些缓解过度焦虑情绪状态的建议和方法。通过自我检测和工具，让我们能够对工作、生活中出现的不同层面的焦虑加以区分。同时，通过修炼当下、与自然在一起、饮食缓解焦虑等方式，让超警戒范围的焦虑不再成为痛苦和疾病的罪魁祸首。本书写作力求简单明了，易懂易行，适合各个年龄段的人群阅读。
推荐理由
这是一本非常实用的心理自助类图书，能够帮助读者认识与了解焦虑，学会调节自己的情绪，让超警戒范围的焦虑不再成为痛苦和疾病的罪魁祸首，同时让正常合理的焦虑成为好朋友。通过本书的读书让我们能够更好地面对和处理生活中的焦虑情绪，从而获得更健康、更快乐的生活。
