心理健康自助丛书：我的睡眠我做主
图书信息
书名：心理健康自助丛书：我的睡眠我做主作者：武楠楠,丁成标
包装：平装
开本：16
页数：148页
出版社：武汉大学出版社
出版时间：2014-5
图书简介
调整睡眠需要从认识睡眠开始，本书向读者介绍了睡眠的相关知识，不仅指出了睡眠不足、失眠等睡眠障碍带来的负面影响，更提供了多种消除失眠、改善睡眠质量的自我疗愈方法。本书分为四章，内容涵盖了认识睡眠、认识梦、失眠的危害和自我疗愈等方面。通过本书的阅读，读者能够提高睡商，调动意志力和能动性，并且帮助你认识到睡眠对于身体和心理健康的重要性。读者不仅能够了解到睡眠的生理机制、梦的产生和失眠的原因等方面的知识，还可以通过书中提供的多种自我治疗方法，缓解失眠和改善睡眠质量。
推荐理由
针对现代人因工作、生活压力过大而导致的睡眠障碍问题，推荐武楠楠编著的《心理健康自助丛书：我的睡眠我做主》。本书内容全面，通俗易懂，不仅介绍了睡眠的相关知识，更提供了多种消除失眠、改善睡眠质量的自我疗愈方法。通过本书的阅读，读者可以更好地认识到睡眠的重要性，并且学会通过多种方式调整睡眠质量，提高生活质量。