做自己的心理压力调节师

《做自己的心理压力调节师》探讨了如何自己调节心理压力，达到轻松愉悦的心情。优秀章从心理学角度看压力，通过大学生常见的压力，引导读者从改变心态开始应对压力。第二章从性格角度看人际，介绍性格测试与人际交往。第三章认识自己，通过自我意象心理学介绍如何认识自己，步入“心理整容”的新旅程。第四章放松技术与系统脱敏法，介绍放松技巧和应对系统脱敏的方法。第五章介绍内观疗法，包括内观心理训练的流程，以及内观在生活中的灵活应用。第六章认知改变生活，涵盖认知简介、认知特征和认知改变。第七章以死观生，通过死亡让我们学会珍惜、学会宽容、学会感恩等方面，引导读者活出生命的意义。第八章原来可以这样爱，通过大学生恋爱观、爱情是什么和学习爱的能力等方面，来探讨爱情。第九章顺其自然的生活哲学，介绍森田疗法和制造症状的原因，以及顺其自然的生活哲学。第十章日常生活的心理压力调节TIPS，涵盖打理心情、分清主次、从小事做起、尽己之力、榜样的力量等方面，通过日常小技巧来调节心理压力。第十一章生活发现会，通过生活感悟和人生体验，来探讨人生的意义。