当情绪遇见心智：应对日常情绪伤害的10种策略与方法
图书信息
书名：当情绪遇见心智：应对日常情绪伤害的10种策略与方法作者：马修·麦克凯（美）帕特里克·范宁,帕特丽夏·苏里塔·奥纳
包装：平装
开本：16
页数：256页
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2017-10-1
图书简介
在日常生活中，我们都会用自己的方式来应对压力，不让情绪压垮我们，但某些应对方式要优于另外一些。短期解决方案能够帮助回避或麻痹情绪，暂时性地缓解悲伤和愤怒，但也可能引发焦虑、抑郁、长期愤怒乃至身体健康问题。如果你正苦恼于难以抗拒的情绪，感到被不健康的模式所折磨，这本自助手册将是你的明智之选。本书从介绍通用疗法入手，分析了情绪的本质以及回避痛苦情绪的危害，详细介绍了10种具体的治疗方法和策略，并对复发预防给予了进一步的说明。另外，情绪调节困难量表、情绪表达记录表、内部感受情绪暴露诱导练习表等诸多形式的自测表贯穿始终，为读者们提供了直观而有效的实操练习。本手册对认知行为疗法、接受与承诺疗法和辩证行为疗法兼收并蓄，提供了高效而富有建设性地管理痛苦情绪所需的全部技巧。
推荐理由
这本自助手册提供了一种革命性的通用治疗方案，可用于所有的情绪障碍。它不仅阐述了七种适应不良的应对风格，帮助你发现让你陷入情绪痛苦恶循环的根源，还提供了10种具体的治疗方法和策略。通过实操练习，你可以更好地管理痛苦情绪，并预防复发。本书结合了多种心理治疗方法，具有高效性和建设性，是一本真正帮助你应对日常情绪伤害的自助读物。