正念力打败焦虑
图书信息
书名：正念力打败焦虑作者：奥斯鲁,罗默,周常,白静
包装：平装
开本：16
页数：336页
全文字数：200000
出版社：中央编译出版社
出版时间：2014-8
图书简介
《正念力打败焦虑》是一本关于心理学和灵修的书籍，主要讲述了如何通过正念练习摆脱焦虑问题。本书介绍了如何正确地识别焦虑症状以及如何用正念来观察、理解和改变自己的思维方式。除此之外，本书也提供了很多相关案例、实用的练习步骤和技巧，让读者们能够通过自我学习和练习摆脱焦虑，实现自我成长。 总的来说，本书信息丰富，操作性强，十分适合希望自我解决焦虑问题的读者们阅读学习。
推荐理由
本书介绍了如何通过正念练习摆脱焦虑问题，通过摆脱焦虑帮助读者实现心理成长、提升幸福感。相信本书能够帮助到很多焦虑困扰的读者们，如果你也感到焦虑，这本书将是一本非常实用的自我帮助指南。