如何才能不羞怯
图书信息
书名：如何才能不羞怯作者：斯蒂夫·弗洛沃斯,邓蕊
包装：平装
开本：32
页数：264页
全文字数：160000
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2018-7
图书简介
《如何才能不羞怯》借鉴了冥想和心理学智慧。各种真实故事和指导练习不仅为那些饱受焦虑折磨的人提供了极好的支持，而且对所有希望敞开心扉、用正念生活的人都提供了良好的引导。本书共九章，从羞怯的本质、在正念中疗愈羞怯、直面恐惧和焦虑、非言语世界的力量、生活在自己编织的故事里、学会倾听和尊重情绪、直面痛苦的智慧、应对人际关系中的羞怯、从羞怯的牢笼中解放出来等多个方面，详细介绍了如何使用正念帮助自己减轻羞怯困扰。
推荐理由
你是否害怕与陌生人讲话？你是否会在社交场合感到不自在？你在与人交往时是否感到缺乏自信？你与不熟悉的人在一起时是否觉得紧张？那你可能是有点社交羞怯！《如何才能不羞怯》通过正念帮助你与痛苦的想法和羞怯的感受建立更加健康的关系，回归自己本来的样子。借鉴了冥想和心理学智慧，各种真实故事和指导练习不仅为那些饱受焦虑折磨的人提供了极好的支持，而且对所有希望敞开心扉、用正念生活的人都提供了良好的引导。如果你也想减少社交羞怯和焦虑的困扰，通过正念建立更加健康的自我关系，那么《如何才能不羞怯》是一本非常值得推荐的好书。