心理韧性手册：一本教你如何面对逆境和迎接挑战的人生指南
图书信息
书名：心理韧性手册：一本教你如何面对逆境和迎接挑战的人生指南作者：Damon,Zahariades,达蒙・扎哈里亚德斯,罗君
包装：平装
开本：32
页数：196页
出版社：电子工业出版社
出版时间：2021-06-01
图书简介
《心理韧性手册》是一本帮助读者提高心理韧性的实用手册，韧性不是天赋，可以通过学习和练习来习得。本书首先讲述了心理韧性和毅力的概念区别，然后通过介绍心理韧性的十个益处和七大特质，向读者解释了心理韧性的重要性和优势。其次，本书详细介绍了如何养成心理韧性的核心因素，例如情绪掌控、抗挫能力等，同时提供了一些实用小窍门和方法，如增强内在力量的十步训练计划等。最后，本书提供了快速增强心理韧性的日常习惯和练习计划，包括增强心理韧性的五个日常习惯和轻松实践心理韧性的八个练习计划，以帮助读者建立坚韧的“精神盔甲”。在当前疫情影响下，许多人遭受了巨大的心理压力和困境，学习心理韧性的技巧和方法可以帮助他们应对困境和挫折。
推荐理由
《心理韧性手册》是一本值得一读的棒书。韧性不是天生的，可以通过练习习得，而本书提供了一些实用小窍门和方法来帮助读者建立心理韧性，并具有行之有效的日常练习计划，帮助人们在逆境中保持平静和坚韧。此外，本书提供了一些实例，通过这些实例，你可以学会如何克服困难，面对挫折和压力，迈向成功的道路。因此，我向所有希望超越自我、克服逆境的读者推荐这本书。
