失眠星人自救指南：心理学让你安然入梦
图书信息
书名：失眠星人自救指南：心理学让你安然入梦作者：李鸿源
包装：平装
开本：32
页数：272页
全文字数：120000
出版社：中国法制出版社
出版时间：2020-12-01
图书简介
失眠常常是心理问题导致的，而非生理问题。该书从心理学的角度分析了失眠的病因，并提供了相应的自我调节方案。作者在科学性和通俗性之间取得一个好的平衡，常说失眠并不可怕，对症下药缓解心理焦虑，告别睡眠问题是可以做到的。本书包括了解睡眠和失眠的真相、重构认知、舒缓压力、情绪调适等多个章节，为失眠人提供了非常实用的方法。该书可帮助人们消除影响正常睡眠的心理障碍，重新找回规律的作息，保持充沛的精力和健康的状态，以更加自信从容地投入到工作、学习及生活中。
推荐理由
对于失眠困扰的人群，这本《失眠星人自救指南》是一本实用的自我调节方案，因为其深入浅出的科学性阐述，让你了解失眠真正的病因，同时提供了可行的自我调节方法。本书是从心理学角度去解析失眠问题的，对人们长期失眠的疑惑进行了剖析，同时又以通俗易懂的语言，为大家指引了一条摆脱失眠之苦的良好途径，从而重拾人生的自信心和活力。