总有一天 你要和自己握手言和：运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生（套装共2册）
图书信息
书名：总有一天 你要和自己握手言和：运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生（套装共2册）作者：萨拉·埃德尔曼
包装：平装
开本：16
页数：435页
全文字数：346000
出版社：北京理工大学出版社
出版时间：2016-5
图书简介
《总有一天你要和自己握手言和：运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生》是一本实用的心理自助书，它以认知行为疗法（CBT）为主要治疗方法，旨在帮助读者解决负面情绪、摆脱不合理思维方式，重建新的生命秩序，找到与自我和解的密码。本书涵盖了CBT的发展历史、治疗方法、ABC模型等理论基础，同时也详细介绍了如何识别错误思维、驳斥负面认知、战胜挫折、控制愤怒、应对焦虑、维护自尊、摆脱抑郁等实际应用方法。书中既有可操作性强的实际操作方法，也有丰富的生活案例，可以帮助读者从理论到实践更好地掌握CBT的知识，有效提升个人情绪处理能力和心理健康水平。
推荐理由
推荐理由：对于生活中的负面情绪和不合理思维方式，很多人难以克服，CBT则是看待问题和解决问题的一种新思路。本书内容涵盖认知行为疗法的理论基础和实践方法，并围绕着情绪问题、自我认知、行为方式等不同方面提供了具体应对策略以及实际案例，不仅使读者理解CBT的核心思想，也可以通过实操加深记忆。值得一提的是，本书的语言通俗易懂，适合广大读者阅读。因此，如果你正在寻找一本帮忙调节情绪、克服负面情绪、重建新的生命秩序和找到与自我和解的书籍，那么本书绝对是你的绝佳选择！
