【随书附赠别册】自我的重建：如何进行压力与情绪管理 原书再版22次 压力与情绪管理理念
图书信息
书名：【随书附赠别册】自我的重建：如何进行压力与情绪管理 原书再版22次 压力与情绪管理理念作者：安德烈斯·马丁·阿苏埃罗
包装：平装
开本：32
页数：251页
出版社：世界图书出版公司
出版时间：2019-12
图书简介
自我管理和心理健康在当今的社会中变得越来越重要，特别是在压力巨大的环境中。这本书《自我的重建：如何进行压力与情绪管理》，就是在指导读者如何进行压力与情绪管理的方面，提供了非常实用的方法。作者对压力与情绪管理进行了深入研究，准确地指导读者如何通过正念、冥想等方式达到自我管理的目的。 book的优秀篇理论建设篇共计五章。优秀章介绍了压力如何塑造我们，第二章讲述了压力与情绪是一种应激反馈，第三章解释了多专注可以提高应对压力的能力，第四章阐释了我们如何感知世界，第五章则提出如何走出情绪困境。此外， book还包含了更多的内容，如冥想、心理自助、自我管理和减压，这些内容都是指导读者如何进行压力与情绪管理的。本书的优点在于它提供了有实际价值的建议，使读者在自我管理的过程中更加容易实践和操作。因此，我强烈推荐本书给需要进行压力与情绪管理的读者。
推荐理由
本书介绍了压力与情绪管理理念，如何进行压力与情绪管理，适合需要自我管理和心理健康的读者。本书提供了有实际价值的建议，使读者在自我管理的过程中更加容易实践和操作。