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【樊登推荐】如何克服社交焦虑 埃伦亨德里克森 著 社交焦虑障碍 社恐 中信书店

更新时间: 2024年10月05日 访问量: 3271次
图书分类 : 大众心理学
【樊登推荐】如何克服社交焦虑 埃伦亨德里克森 著 社交焦虑障碍 社恐 中信书店

图书信息

书名:【樊登推荐】如何克服社交焦虑 埃伦亨德里克森 著 社交焦虑障碍 社恐 中信书店
作者:冯晓霞
包装:平装
页数:269页
出版社:中信出版集团
出版时间:2020-12

图书简介

社交焦虑障碍已成为新时代的普遍现象。据统计,世界上40%的人都有社交焦虑障碍。社交焦虑是一种强烈的自我意识,有这种焦虑障碍的人总是担心自己说错话或做错事,他们在公众场合会觉得自己很突兀、很惹眼,会产生躲藏的冲动。而且无论在职场中还是生活中,他们都会备感压力。他们深信自己在某些方面有问题,或是在某些方面不够好。而且,他们还会出现脸红、出汗、双手颤抖等生理现象,他们确信别人也会注意到这些变化。 作为波士顿大学焦虑方向的研究者,埃伦·亨德里克森博士进行了多年的深入研究,也成功治疗了千千万万被社交焦虑障碍困扰的人(包括她本人)。在这本《如何克服社交焦虑中》,作者告诉我们,社交焦虑障碍从本质上说就是个人以一种扭曲的方式看待真实的自我,并将这种扭曲视为真实的心理表现。它会让我们放大(甚至是凭空想象)自己的缺点,忘记自己还有巨大的优点。无论社交焦虑的表现方式如何,它都会阻碍我们的工作进展,阻碍爱情和友情产生。本书作者在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑,让大脑产生新的连接,从而帮助我们平息内心的自我评判,轻松地战胜社交焦虑障碍,重拾自信,拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

推荐理由

社交焦虑障碍已成为新时代的普遍现象,也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍,并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。经过多年的深入研究和实践,她总结出行之有效地克服社交焦虑的方法。本书通过多个真实案例,帮助我们发掘社交焦虑障碍产生的根源,掌握针对性的技巧与方法来锻炼大脑,轻松地战胜社交焦虑障碍,重拾自信,拥有正常、融洽、和谐的人际关系。对于那些感到社交压力、焦虑的人,本书不失为一本值得推荐的好书。