焦虑心理学（教你如何成为抗焦圣斗士）
图书信息
书名：焦虑心理学（教你如何成为抗焦圣斗士）作者：谢文华
包装：平装
开本：16
出版社：中国文联出版社
出版时间：2019-03-01
图书简介
焦虑心理学主要讲述了焦虑的成因、表现和解决方案。焦虑的本质是对未知的恐惧，本书提出的解决方案是停止和自己较劲，接受自己的负面情绪，积极锻炼自我修复能力，从而提高人际交往能力和情绪掌控能力。
本书分为十章，每一章都从生活实例入手，深入分析了各种焦虑情况的成因和表现，同时为读者提供了解决方案。比如在面对过去的错误时，要么尽力弥补，要么就彻底放下，不争强好胜，这样可以跳出“沉没成本”的陷阱，不在一棵树上吊死，同时接受自己的负面情绪，达成和自己的和解。
本书还介绍了许多有效的焦虑治疗方法，如倾诉疗法、跑步等，还强调了培养自我修复能力的重要性，包括自我安慰和鼓励、适当与人比惨、改变能控制的，放弃不能控制的等。本书不仅能够帮助读者克服焦虑情绪，还能提高读者的自我管理能力和人际交往能力。
推荐理由
本书是一本生活化的心理学读物，以通俗易懂的方式介绍了焦虑的本质和解决方案。本书不仅能够帮助症状严重的焦虑患者，还能提高每个人的情绪掌控能力和人际交往能力，值得一读。