爱上坏情绪
图书信息
书名：爱上坏情绪作者：宇佐美百合子,李瑷祺
包装：平装
开本：32
页数：240页
全文字数：90000
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2017-11
图书简介
胃痛时你会抵抗胃吗？你会护着胃，让疼痛缓和吧。坏情绪袭来时，你的心灵也希望你用相同的方式对待它。愤怒、恐惧、自卑、孤独、妒忌、无力感……这些讨厌的坏情绪都是送信的客人，每一封信都来自我们的内心：找不到自己的立足之地，才会常常感觉孤独。有无法原谅的对象，才会克制不住自己的被害意识。对未来极度不安，才会习惯性悲观思考…… 细读它们，我们才能发掘内心隐秘的伤口，从而认识自己、整理自己，更加愉悦地成就自己。本书共分为三章，由浅及深地帮助读者认识并解决负面情绪的问题。优秀章认识自己的情感，让我们真正面对和感受自己的情感，接受负面情绪。第二章整理自己的情感，解放十种心灵伤痛，如孤独感、自卑心、完美主义、被害意识、悲观性思考等，找到爱上它们的方法。第三章表达自己的情感，选择何种情感，造就何种“自己”，让我们更好地表达自己的情感。
推荐理由
本书是一本能帮助读者摆脱负能量困扰的情绪整理术。它重新认识坏情绪这种“精神上的疼痛”，改变人们对坏情绪的“认知”，从而解放心灵伤痛，找到爱上它们的方法。这本书不仅适用于那些想要更好地管理自己情绪的人，还适用于帮助那些想要认识自己、成长和更加愉悦地成就自己的人。