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减压生活

更新时间: 2024年10月05日 访问量: 928次
图书分类 : 情商管理
减压生活

图书信息

书名:减压生活
作者:宇琦,鲁直
包装:平装
开本:16
页数:248页
全文字数:220000
出版社:江西科学技术出版社
出版时间:2009-12

图书简介

《减压生活》为读者提供了很好的自我管理的方法和技巧。本书从释放压力、控制压力、安抚压力、缓解压力和抗击压力等方面入手,介绍了一系列实用的做法,如舒缓身心的冥想与瑜伽、舒展身体的按摩和运动、平衡身心的脱敏与呼吸、放松情绪的音乐和呼吸、调整饮食、睡眠等等,让读者在不断提高自我认知和自我管理的同时,在应对正负压力、挑战与变革中更好地发挥自己的潜能和智慧。此书适用于对个人管理和压力问题有需求的人群,如白领、学生和家长等。

推荐理由

《减压生活》提供了全方位的压力管理方法,不仅能帮助读者学会自我调节,缓解身心疲惫,还能让我们在日常生活中更好地取得“工作与生活”平衡,使自身的潜能发挥,从而让人生更加精彩。读完这本书后,你会对自我管理有更深入的认识和掌握,更灵活地应对生活、工作中的压力,缓解压力带来的负面情绪,让你拥有更健康、更快乐的人生。