慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法
图书信息
书名：慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法作者：阿鲁老和尚,酸奶
包装：平装
开本：32
页数：188页
出版社：江苏文艺出版社
出版时间：2012-6-1
图书简介
《慢慢喝水，就能消除焦虑的慢动作冥想法》介绍了冥想法的核心理念和方法，并以慢动作喝水为例介绍慢动作冥想法。冥想法可以帮助人们放松身心，减轻焦虑和压力等负面情绪。本书从冥想法的历史渊源入手，介绍了善意冥想法、慢动作冥想法等不同的冥想法种类，并结合实际操作详细地讲解了冥想的步骤和注意点。最重要的是，本书旨在教导读者如何通过日常生活中的日常行为和动作来练习冥想，达到随时随地放松身心的效果。此书既适合想要学习冥想的初学者，也适合有冥想经验的人士。
推荐理由
推荐理由：本书简单易懂、通俗易懂，既适合冥想初学者，又适合有冥想经验的人士。本书结合日常生活中常见的动作，例如喝水、走路等，讲解了慢动作冥想法的实际操作方法，可以让读者随时随地练习。通过本书的学习，读者可以更好地理解和掌握冥想的技巧，减轻压力焦虑，达到身心放松的效果。本书风格轻松幽默，阅读过程中既能获得知识又能得到愉悦的阅读体验。