正念减压：一个运动者的自我修炼
图书信息
书名：正念减压：一个运动者的自我修炼作者：加里·达德,Gary Dudney
包装：平装
开本：16
全文字数：200000
出版社：中华工商联合出版社
出版时间：2020-10-01
图书简介
该书通过回顾作者长达40多年的跑步生涯，阐述了跑步对于心理压力的化解和改善的重要性。加里也介绍了如何通过正念的方式来增强自我意识，帮助克服自我内心的种种困难。此书深入浅出地讲述了运动和正念对身心健康的益处，旨在启发读者探索自我潜力、提高生活幸福感。
推荐理由
这本书是一部探讨运动和正念对身心健康影响的好书。作者加里通过自身长达40多年的运动经历，分享了运动对于化解压力、提高自我意识的重要性。在阅读书中，读者不仅可以了解作者的运动经历，还能从中汲取到运动正念的实践经验，从而增强身心健康。“正念减压”作为常见的调节心理压力的方法，适用于各个年龄段的人群。因此，我们向读者推荐这本书，希望大家通过阅读，了解到正念的积极作用，理解运动对于身心健康的促进作用，并在生活中运用到这些知识，提高生活幸福感。