不疲惫的精力管理术:30个精力管理诀窍，让你精力充沛
图书信息
书名：不疲惫的精力管理术:30个精力管理诀窍，让你精力充沛作者：葛西纪明,李心怡
包装：平装
开本：32
页数：200页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019-5
图书简介
本书通过葛西式五大体能训练法、葛西式饮食方法和葛西式精神强化训练法，让你拥有充沛的体力和坚韧的内心。其中包括躯干锻炼、跑步、肌肉伸展、睡眠、桑拿浴等多项实用训练，这些训练方式不需要花费过多时间和精力，能够轻松融入日常生活中。
本书内容简洁实用，全书共四章，包括如何打造不疲惫的身体、如何保持苗条体型、如何强化下半身和如何打造不屈服的内心。葛西纪明通过自身经验，传授了许多精力管理的诀窍，让读者能够在实际生活中得到帮助。
本书是一本非常实用的自我管理励志书籍，不仅适合运动员和体育爱好者阅读，也适合普通人在繁忙的生活中解决精力不足的困扰。
推荐理由
葛西纪明通过自身经验总结出适用于每个人的30项训练方式，让读者能够轻松融入日常生活中。本书内容简洁实用，适合各类人群阅读，对于想要提高自身精力管理能力的人来说是一本非常有用的书籍，值得一读。