新书正品 《普拉提动作练习全图解》 9787115481368 人民邮电出版社
图书信息
书名：新书正品 《普拉提动作练习全图解》 9787115481368 人民邮电出版社作者：鲍西亚·佩奇Portia Pag
包装：平装
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018-6
图书简介
《普拉提动作练习全图解》深入浅出，从普拉提运动的益处、历史、规则讲起，详细阐述了普拉提的运动原理和模式呼吸，重点介绍骨盆底肌运动。书中细致的图解使读者容易理解热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习的要领，避免了运动中常见的误区。17种普拉提健身方案，如普拉提减脂、普拉提核心训练等内容，可自由组合使用，读者可依据自身情况量身定制健身计划。总之，这是一本专业、易学的普拉提书籍。
推荐理由
推荐理由：普拉提运动是一种锻炼肌肉力量和柔韧性的综合运动方式，适合全年龄段人士。《普拉提动作练习全图解》不仅详细介绍普拉提的整体益处和历史，而且提供实用的健身方案和动作练习，覆盖初学者到进阶者，陪伴读者全面提升身体素质。如果你正在担心自己的身体健康和运动习惯，这本书是一个必读之选。