青少年身体训练动作手册 瑞士球训练

《青少年身体训练动作指导丛书》共8册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠军担任专家顾问，旨在帮助青少年进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。本书《青少年身体训练动作手册：瑞士球训练》着重介绍了核心训练的基础知识，以及瑞士球的起源、训练优势、选择方法和运用优势等内容，逐步导向青少年如何通过瑞士球进行身体训练的环节。采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解，可帮助读者获得科学的青少年体能训练建议。针对不同训练需求提供了9个训练方案，包括强化身体稳定性与柔韧性、增强肌肉力量、改善身体姿态、预防损伤、提升表现等方面，方案给出了具体的动作内容和次数。随书附赠68段动作指导视频，可通过展示动作细节帮助读者更好地掌握技巧。该书作为青少年体能训练的指导书籍，不仅具备实用性和科学性，同时也是一本非常适合父母给孩子选购的读物。