普拉提核心功能解剖学 核心稳定性高效训练图解
图书信息
书名：普拉提核心功能解剖学 核心稳定性高效训练图解作者：埃文·奥沙,Evan Osar,张猛
包装：平装
页数：172页
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2017-12
图书简介
本书适用于没有运动基础的人、久坐的上班族和不同水平的普拉提练习者提升体能、改善体态。全彩色专业解剖图和标准动作示范图，让你能够更深入地认识普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。每一个针对身体深层肌肉的训练动作都按步骤讲解，让你每项练习都做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又充分尊重身体极限，避免受伤。本书系统介绍了普拉提对发展人体核心稳定性，进而提高身体的控制力和平衡性，避免常见姿势功能障碍及肌肉失衡、紧张和疼痛，以及预防运动损伤的重要作用。对于想要了解普拉提运动、掌握普拉提训练方法的读者来说，本书是非常实用的指导书。
推荐理由
如果你是一个普拉提专业人士或爱好者，或者是一个有减肥、改善身体柔韧性、增加核心稳定性需求的健身人士，这本书非常适合你。全书采用全彩色专业解剖图和标准动作示范图，让你能够更深入地认识普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。每一个针对身体深层肌肉的训练动作都按步骤讲解，让你每项练习都做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又充分尊重身体极限，避免受伤。它系统介绍了普拉提对发展人体核心稳定性，进而提高身体的控制力和平衡性，避免常见姿势功能障碍及肌肉失衡、紧张和疼痛，以及预防运动损伤的重要作用，是普拉提爱好者必备的训练指南。